2024/12/06
子どもの姿勢が気になる親御さんへ！整骨院の成長期ケア
こんにちは、くまもと整骨院 院長、柔道整復師の熊本です。
当院で育てている多肉植物が、最近紅葉し始めました。夏には青々としていた葉が、寒さとともに赤やオレンジに染まり始め、品種ごとに個性がはっきりと出てきています。紅葉のピークは2月頃とのことなので、これからさらに鮮やかになっていくのが楽しみです。多肉植物の季節ごとの表情には毎年驚かされます。ご来院の際は、ぜひ紅葉した多肉植物もご覧ください。
さて今回は、「子どもの姿勢」についてお話しします。成長期の子どもの姿勢が悪くなる原因と、それに対するケア方法についてご紹介します。特に現代の生活習慣による姿勢の悪化が、子どもたちの健康にどのような影響を与えるか、そして整骨院がどのようにサポートできるのかを詳しくお伝えします。
子どもの姿勢が悪くなる原因
1. スマホやタブレットの長時間使用
近年、スマホやタブレットの使用時間が増加しています。それに伴い、長時間前かがみになることで、首や背中に負担がかかる姿勢が習慣化されています。この姿勢は、肩や首の筋肉に過剰な緊張を引き起こし、姿勢が悪化する原因となります。
2. 運動不足
現代の子どもたちは、塾やオンライン学習の増加により、体を動かす時間が減少しています。運動不足は体幹の筋力低下を引き起こし、正しい姿勢を保つ力が不足してしまいます。その結果、猫背や腰が丸まった姿勢が固定化されやすくなります。
3. 机や椅子の高さが合っていない
勉強時に使用する机や椅子の高さが子どもの体に合っていない場合、無理な姿勢で座ることになります。このような環境が長時間続くと、自然と悪い姿勢が定着してしまいます。
4. 成長期特有の体の変化
成長期には急激に体が大きくなり、骨と筋肉のバランスが一時的に崩れます。このアンバランスが原因で、姿勢を保つことが難しくなる場合があります。特に身長が急に伸びる時期の子どもは、筋肉が骨の成長に追いつかず、姿勢が崩れやすくなります。
姿勢の悪さがもたらす影響
1. 身体への負担
姿勢が悪いと肩や腰に余計な負担がかかります。成長期であっても、肩こりや腰痛を訴える子どもが増えています。これらの症状を放置すると、将来的な体の不調につながる可能性があります。
2. 呼吸や集中力への影響
悪い姿勢は肺を圧迫し、呼吸が浅くなる原因となります。十分な酸素が体内に行き渡らないことで、集中力の低下や疲れやすさが引き起こされます。特に学業やスポーツに影響を及ぼすため、早期の改善が必要です。
3. 見た目の印象
姿勢が悪いと、自信がないように見られることがあります。逆に、姿勢が良いとそれだけで堂々とした印象を与え、社会生活でも有利に働く場合が多いです。
姿勢改善のために親御さんができること
1. 学習環境の見直し
まずは子どもが使う机や椅子の高さを確認しましょう。肘が90度に曲がり、背筋が自然に伸びる高さが理想です。また、椅子に座った際に足が床につくようにすることも重要です。
2. 姿勢を意識させる
日常生活の中で「背筋を伸ばして座ること」を意識させる習慣をつけるのが有効です。ただし、無理に矯正しようとすると逆効果になる場合もあるため、優しく声をかけるようにしましょう。
3. 運動の取り入れ
体幹を鍛える運動を取り入れることで、正しい姿勢を保つ力が身につきます。家族でできる簡単なストレッチやエクササイズを日常生活に取り入れると、子どもも楽しみながら取り組めます。
4. 長時間のデバイス使用を控える
スマホやタブレットを使う時間を管理することも大切です。使用後には首や肩をほぐす簡単なストレッチを行う習慣をつけると良いでしょう。
整骨院でのサポート
整骨院では、姿勢の改善や体のバランスを整える施術を行います。特に成長期の子どもに適した優しいアプローチで、姿勢改善をサポートします。この後は整骨院で提供できる具体的な施術内容について詳しく解説します。
整骨院でのサポート内容
成長期の子どもの姿勢改善には、専門的なアプローチが必要です。くまもと整骨院では、子どもたち一人ひとりに合った方法で姿勢改善をサポートします。以下は、当院で提供している具体的な施術やサポート内容です。
1. 姿勢チェックとカウンセリング
まずは子どもの姿勢を詳しくチェックします。立ったときの体のバランスや、座ったときの姿勢を確認し、どの部分に負担がかかっているのかを分析します。その上で、親御さんと一緒に現在の姿勢の状態や、改善に必要な施術内容を説明します。
2. 骨格矯正
成長期の骨格は柔軟性が高く、適切な施術で姿勢を整えやすいのが特徴です。当院では、優しい力で骨盤や背骨のバランスを整える矯正を行い、正しい姿勢を維持しやすい状態へ導きます。
3. 筋肉のほぐしとバランス調整
姿勢の悪化は筋肉のアンバランスが原因となることが多いため、凝り固まった筋肉を丁寧にほぐし、柔軟性を取り戻します。また、弱くなっている筋肉を刺激し、バランスを整える施術も行います。
4. 肩甲骨はがし
肩甲骨周りの筋肉が固まると、猫背や肩こりの原因になります。当院では、肩甲骨の動きを改善する施術を取り入れ、肩周りの柔軟性を高めるとともに、姿勢全体を整えます。
5. 自宅でできるエクササイズの提案
施術後に、自宅でできる簡単なエクササイズを提案します。これにより、整骨院での施術効果を持続させ、日常生活の中で正しい姿勢を保つ習慣を身につけることができます。
実際の改善事例
小学5年生のA君の場合
A君は、学校や自宅での長時間の勉強により、背中が丸まりがちな姿勢で来院されました。肩や首に負担がかかりやすい状態だったため、最初に骨盤の歪みを整える矯正を行い、その後、肩甲骨の動きを改善する施術を取り入れました。数回の施術後、背筋が伸び、自然と正しい姿勢を保てるようになりました。現在は、自宅でのストレッチも継続し、再発防止に取り組んでいます。
中学2年生のBさんの場合
Bさんは部活動の影響で、片側だけに負担がかかる姿勢が固定化されていました。特に背骨が横に曲がり始めている兆候が見られたため、定期的な骨格矯正を行い、体の左右バランスを整える施術を実施しました。改善が進むとともに、学校での集中力が上がったと親御さんからも嬉しい報告をいただきました。
姿勢改善のために整骨院を選ぶメリット
1. 専門的な知識による的確なアプローチ
成長期の子どもたちに適した施術を提供できるのは、専門知識を持った整骨院ならではです。子どもの体は大人と異なるため、無理のない方法で安全に姿勢改善をサポートします。
2. 姿勢だけでなく全身のバランスを整える
整骨院では、姿勢の悪化が体全体に与える影響を考慮して施術を行います。これにより、肩こりや腰痛だけでなく、体全体の健康を向上させることができます。
3. 短期間で効果が実感できる
整骨院での施術は、子どもの体に負担をかけることなく、短期間で効果を実感できることが多いです。特に成長期の子どもは回復力が高いため、姿勢改善がスムーズに進むケースが多いです。
姿勢改善を始めるタイミング
姿勢改善は、早ければ早いほど効果的です。成長期に正しい姿勢を身につけることで、将来の健康リスクを大きく減らすことができます。お子様の姿勢が気になる場合は、一度くまもと整骨院にご相談ください。お子様一人ひとりに合った施術プランをご提案します。
最後に
子どもの姿勢は、将来の健康や日常生活に大きな影響を与えます。正しい姿勢を身につけることは、単なる見た目の問題だけでなく、心身の健康を守るためにも重要です。整骨院でのサポートを通じて、お子様が健康的で自信を持てる姿勢を手に入れるお手伝いをさせて下さい。
次回の来院時には、紅葉した多肉植物たちの様子もぜひ見ていってください！お問い合わせやご予約をお待ちしております。
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