ストレッチ

2025/02/21

マラソンランナー必見！膝・足首を守るコンディショニング方法

マラソンランナー必見！膝・足首を守るコンディショニング方法走り終わった後、膝や足首にじわじわとした違和感…「これ、放っておいて大丈夫かな？」と不安になったことはありませんか？その小さなサイン、実は大きなトラブルの前触れ […]

2025/02/18

筋トレとストレッチ、どっちが先？体に優しい運動習慣を整骨院が解説「筋トレとストレッチ、順番を間違えると効果が激減する！？」ストレッチで体をほぐしてから筋トレをするべきか、それとも筋トレ後にストレッチをするべきか… この […]

2024/12/17

高齢者が安全に毎日を過ごすための転倒予防と体のケアくまもと整骨院院長柔道整復師の熊本です。最近、私の趣味の多肉植物に新たなお気に入りが加わりました。それはハオルチアです。ハオルチアの中でも軟葉系と呼ばれる種類には、 […]

2024/12/16

冬のスポーツでケガしないために！効果的な予防とケア法くまもと整骨院院長柔道整復師の熊本です。先日、昼休みに家族で取手ウェルネスプラザのクリスマスマーケットに行ってきました。キッチンカーで食べたハンバーガーやロー […]