トレーニング

2025/03/21

産後の骨盤ケア｜整体と自宅ケアで歪みを整え体型と不調を改善する方法

「産後の骨盤ケアって本当に必要？」そう思っているママは多いかもしれません。でも、出産後の骨盤は自然に戻るわけではなく、適切なケアをしないと歪みが定着し、腰痛や体型の崩れ、疲れやすさにつながることも。整体で骨盤を整える方 […]

2025/02/21

走り終わった後、膝や足首にじわじわとした違和感…「これ、放っておいて大丈夫かな？」と不安になったことはありませんか？その小さなサイン、実は大きなトラブルの前触れかもしれません。こんにちは、取手くまもと整骨院院長、柔道 […]

2025/02/18

「筋トレとストレッチ、順番を間違えると効果が激減する！？」ストレッチで体をほぐしてから筋トレをするべきか、それとも筋トレ後にストレッチをするべきか… この違いが、運動の成果やケガのリスクを大きく左右します。こんにちは、取 […]

2024/12/17

高齢者が安全に毎日を過ごすための転倒予防と体のケアくまもと整骨院院長柔道整復師の熊本です。最近、私の趣味の多肉植物に新たなお気に入りが加わりました。それはハオルチアです。ハオルチアの中でも軟葉系と呼ばれる種類には、 […]